FIBROMIALGIA
Tratamiento y medidas naturales para este Enfermedad
La fibromialgia es una enfermedad de tipo reumática que puede llegar a ser muy
dolorosa. Si bien no existen demasiados remedios caseros que ayuden a
neutralizarla, lo cierto es que llevar una alimentación acorde, consumiendo
algunas vitaminas y nutrientes específicos y teniendo una conducta de vida
adecuada, puede hacerla mucho más llevadera. Aquí te damos algunas sugerencias.
La
fibromialgia
es una enfermedad complicada y dolorosa para los músculos y huesos, ya que es
de tipo reumática. Si bien tiende a ser crónica en algunas situaciones y no se
conocen muchos remedios caseros para detenerla, lo cierto es
que mediante la alimentación y el ejercicio puedes convertirla en algo mucho
más llevadero.
Por empezar, algunos nutrientes son fundamentales para el tratamiento
de la fibromialgia. La coenzima Q-10, la lecitina de soja, el ácido
málico (presente en las manzanas), el magnesio, las enzimas proteolíticas y las
vitaminas A, E y C con flavonoides tienen que estar presentes en tu
alimentación.
Es muy importante también incluir una gran cantidad de alimentos crudos en tu
dieta habitual. Es más, deberían corresponder a la mitad de la dieta. Muchos
zumos de vegetales, mucha fruta y verdura, cereales integrales, frutos secos. De ser posible, nada
industrializado.
También es importantísimo hacer varias comidas más pequeñas al día que pocas y
muy cargadas. Esto hará que los músculos siempre tengan
"combustible" a mano y se eviten dolores. De más está decir,
es muy importante beber abundante agua al día para mantener el cuerpo libre de
toxinas.
El ejercicio moderado también es fundamental. Y es importante que sea hecho a
diario. Estiramientos, caminatas, paseos en bicicleta, un poco de natación...
Son todas prácticas que te beneficiarán en buena forma para tu problema de fibromialgia. También es esencial dormir
bien por las noches.
Y otra de las cosas que he descubierto de esta enfermedad, es que es muy importante tener una mente sana.
Liberarse de las cargas emocionales es esencial, tendemos a darle demasiada importancia a situaciones de la vida diaria, que de verdad no la tienen y todas ellas, las rabias que nos guardamos después nos pasaran la cuenta, es posible que desencadenando una fibromialgia, como también tumores, cáncer, enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares etc.
Hace un par de años atrás solamente, la fibromialgia no era reconocida como enfermedad, pero en la actualidad se ha vislumbrado su componente sicosomatico y las terapias medicamentosas para esta enfermedad conllevan un tratamiento antidepresivo, que da muy buenos resultados.
Personalmente aparte de todo lo expuesto recomiendo hacer yoga, que es una disciplina completa y relaciona íntimamente mente y cuerpo.
Con cariño
un abrazo a cada uno
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