America Rojas

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¿Es usted Hipertenso? ¿En su familia hay personas Hipertensas?¿Su padre o madre fallecieron por un Infarto?
¿ Su pádre o madre han sufrido un Accidente Cerebro Vascular?

Si respondio en forma afirmativa, entonces debe prestar atencion a lo siguiente...usted tiene serias posibilidades de tener Hipertension,y que esta empiece a menos edad que su familiar y ademas   si no coloca atencion, tiene ciertas posibilidades de fallecer a edad temprana por un Infarto o una enfermedad cerebrovascular!!!!

¿Que debe hacer entonces para revertir este vaticinio funesto?...Cambiar su Estilo de Vida!!,cambiar sus habitos de alimentacion, eliminar la Sal de sus comidas,mantener buenos niveles de colesterol y trigliceridos,dejar de fumar, disminuirde peso a un peso normal, y practicar actividad fisica,solo con caminar media hora todos los dias, con eso mejora en un alto porcentaje todos sus parametros!!!

¿Que es la Hipertension? Se llama tension arterial a la resistencia que ofrecen las paredes de las arterias al paso de la sangre impulsada por el corazon.Tenemos dos tipos de ondas la fuerza de contraccion cuando el corazon impulsa la sangre a nuestro organismo se llama Sistole y cuando el corazon recibe la sangre el movimiento se llama Diastole. La resistencia que no produce daño a nuestro organismo es maximo 130 con 80.
Sobre esta Presion Arterial y mantenida en el tiempo se llama Hipertension.
La Hipertension suele ser una enfermedad silenciosa similar a la Diabetes Miellitus. Los prtimeros años no causa problemas,las personas suelen soportar con valentia,las molestias que esta ocasiona, tales como vertigos, tinitus (zumbido de oidos), y cefaleas (dolores de cabeza).Pero estas cifras de presion elevada van dañando paulatina y progresivamente nuestro organismo, en especial los riñones, el corazon y el cerebro.Estos organos se dañan en forma irreversible y cuando se quiere echar atras ya no es posible.

Por eso interesa que Usted y Usted, que esta leyendo esto tome conciencia y tome las medidas para cuidar su salud.

¿Cuales son estas medidas? ya lodije y lo repito:;

-DEJE DE FUMAR
-EVITE EL SEDENTARISMO
-DISMINUYA DE PESO
-BAJE SUS NIVELES DE COLESTEROL
-COMA SANO EN ESPECIAL FRUTAS Y VERDURAS
-DEJA LA SAL Y LOS ALIMENTOS QUE CONTIENEN ALTOS NIVELES DE SODIO,COMO LOS ENLATADOS Y ENVASADOS
-CONTROLESE SI TIENE DIABETES MIELLITUS E HIPERTENSION


Bueno espero haberles colaborado..

Con cariño

 

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