Acidez o agruras
La acidez estomacal (conocido
también como agruras o acidez) consiste en una sensación de ardor que comienza
en la parte baja del pecho y puede extenderse hasta la garganta.
Usualmente se produce cuando los
ácidos gástricos fluyen hacia arriba por el esfínter que separa al estómago del
esófago debido a que éste no se ha cerrado completamente o porque existe una
presión (ropa apretada, embarazo, obesidad) en el estómago que hace que el
ácido suba hacia el esófago
- Sensación de quemazón en el esófago.
- Continuos calambres en el estómago
- Náuseas
- Vómitos
Causas de acidez:
- Ingesta excesiva de comida o alcohol
- Mantener el estómago vacío por mucho tiempo o saltarse el desayuno
- Comer alimentos grasosos (especialmente chocolates), ácidos (tomate, naranja, etc.) o condimentados (picante)
- Embarazo
- Envejecimiento
- Obesidad
Remedios populares
Remedio para la acidez #1: Beber
medio vaso de jugo de papaya
medio hora después de comer para evitar el ardor.
Remedio para la acidez #2: Comer
todas las mañanas un tazón de avena
Remedio para la acidez #3: Beber ¼ de
taza de agua que contenga dos cucharaditas de vinagre
de sidra de manzana 30 minutos después de comer
Remedio para la acidez #4: Mezclar 2
cucharadas de regaliz o de raíz de jengibre y
media taza de agua. Mezclar y hervir por
10 minutos. Tomar antes de dormir.
Remedio para la acidez #5: Elaborar
un jugo con 4 zanahorias
y 2 hojas de lechuga. Colocar los
ingredientes en una batidora con 1 taza
de agua por 5 minutos. Colar el líquido resultante y tomar por la mañana.
Remedio para la acidez #6: Poner 1 ramita de ajenjo en una
taza de agua hirviente. Tapar y dejar reposar por unos minutos. Tomar una
taza de esta infusiónen ayunas.
Remedio para la acidez #7: Consumir una taza de yogurt natural
light o desnatada en ayunas a diario.
Remedio para la acidez #8 Hervir 1 hoja de
alcachofa picada y 1 cucharada de hojas de boldo en una taza de agua
durante 5 minutos. Retirar del fuego, refrescar y colar. Beber
1 taza veces al dia por 30 días seguidos.
Remedio para la acidez #9 Verter en una taza de agua hirviendo
una cucharada de cardamomo. Tapar y dejar refrescar. Tomar una taza dos
veces al día.
Remedio para la acidez #10 Verter en un vaso de agua 1
cucharadita de bicarbonato
de sodio. Tomar una vez al día. No se recomienda este remedio para
las personas con hipertensión o con retención de líquidos, ya que el
bicarbonato contiene sal (sodio).
Remedio para la acidez #11 Verter 15 gramos de hojas de
albahaca seca en 1 litro
de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar 3 tazas
diarias después de las comidas.
Remedio para la acidez #12 Mezclar 30 gramos de cedrón con 30 gramos de salvia y
preparar una infusión con 1 cucharadita de la mezcla en una taza de
agua caliente. Tomar 1 taza después de las comidas.
Remedio para la acidez #13 Hervir 1 puñado de flores de manzanilla en 1 taza
de agua durante 3 minutos. Retirar del fuego, colar y tomar antes de la
comida.
Remedio para la acidez #14: Mezclar 2 cucharadas de aceite
de oliva virgen puro con la clara de un huevo. Tomar varias veces al día
para experimentar un alivio inmediato
Remedio para la acidez #15: Colocar varios dátiles en
remojo en una taza de agua caliente por un par de minutos y luego beber el
líquido.
Remedio para la acidez #16: Hervir, durante 5 minutos, 1
cucharada de raíz de achicoria y otra de diente de león en una taza de agua.
Retirar del fuego y dejar refrescar. Tomar 3 tazas al día, después
de las comidas principales, por 20 días.
Recomendaciones
Dormir con la cabeza levantada. Si duerme
con la cabeza levantada con una buena almohada, esta inclinación ayudará a que
la gravedad mantenga el contenido de su estómago donde debe. Igualmente, puede colocar debajo de las patas
del lado de
la cabecera de la cama bloques de cuatro a seis pulgadas (10,16 cm -15,24 cm).
Evitar
vestidos ceñidos o cinturones muy apretados Se debe evitar usar prendas
apretadas como pantalones, medias (panty hose) o cinturones apretados
(especialmente después de comer), ya que podría ejercer presión adicional
haciendo que el ácido vaya hacia el esófago.
Evitar la gordura en el área del
estómago La gordura puede causar reflujo. Esta misma situación se puede presentar
cuando una mujer está embarazada y, por ello, debe velar por consumir una dieta
apropiada.
Hacer ejercicio es beneficioso
contra la acidez Las personas que hacen ejercicio regularmente casi
nunca tienen acidez. Aun el ejercicio
suave, como caminar a diario, puede ayudar a aliviar los problemas digestivos.
Sin embargo, se debe evitar hacer ejercicios inmediatamente después de una
comida.
Consumir verduras como que ayudan a combatir la
acidez Algunos alimentos que alivian la acidez son: patata, zanahoria y coliflor
hervida, y el zumo de lechuga
Evitar las comidas con mucha
grasa, con condimento o alimentos muy ácidos La grasa hace que el cuerpo
produzca una hormona que debilita la válvula esofágica. Esta situación propicia que el ácido suba al
esófago. En cuanto a los condimentos
(especialmente la pimienta), ésos contribuyen a una mayor producción de
ácidos. Igualmente, se debe evitar los
alimentos ácidos como el tomate o la naranja.
No fumar La nicotina irrita tanto a la
válvula esofágica como el recubrimiento del estómago. Debido a ello, los fumadores tienden a tener
más acidez.
Reducir el consumo del café. Tal vez el
problema no sea la cafeína sino losaceites que se encuentran en el café regular
y en el descafeinado. Por ello, se
recomienda disminuir el consumo de café.
Evitar el consumo de menta. Aunque
muchas personas toma infusión de menta y la yerbabuena sin problemas, existen
otras que les causa acidez. Por tal
motivo, es recomendable que las personas que sufran de acidez eviten En algunas
personas, parece que la menta les causa acidez. Trate de evitar los caramelos
de menta después de la comida y vea si esto le ayuda.
Reducir el estrés La tensión emocional contribuye a
la producción de ácidos
Evitar las bebidas alcohólicas y las gaseosas El alcohol
puede irritar el estómago mientras que las bebidas gaseosas pueden producir
distensión en el estómago. Todo ello
puede contribuir a causar reflujo.
Revisar sus analgésicos. Evitar las aspirinas, ya
que éstas contienen un producto que molesta el estómago. Es mejor la
acetaminofen.
Comer con frecuencia En estudios se ha observado que
las personas que comen lentamente y con frecuencia comidas reducidas, en un
ambiente tranquilo, pueden superar la acidez estomacal.
Evitar el azúcar y el chocolate Pueden
causar irritación en el estómago y reflujo.
No comer antes de dormir Recostarse poco antes de
comer permite que el ácido del estómago fluya con más facilidad al
esófago. Es mejor comer tres horas antes
de irse a dormir.
Visitar a un médico si los síntomas de acidez persisten Si se
observa que después de aplicar todos los remedios y recomendaciones antes
mencionadas, la acidez continúa, es importante acudir al doctor, ya que podría
ser síntoma de alguna enfermedad importante como hernia hiatal, esofagitis
(inflamación del esófago), úlcera en el estómago o en duodeno (parte del
intestino delgado),
Si se presenta la acidez acompañada con cualquiera
de los siguientes síntomas, debe procurar asistencia médica cuanto antes.
- Dificultad o dolor al tragar
- Vómito con sangre
- Excremento con sangre o muy negro
- Falta de aliento
- Vértigo
- Dolor que irradia hacia el cuello
Espero les sirva,extraido de remedioscaseros.com
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