Remedios Populares para las Dislipidemias
El
colesterol y los triglicéridos son fuentes importantes de grasa que circula en
la sangre y son necesarios para el organismo.
En el caso
del colesterol, para la formación de
células fuertes, y en cuanto a los triglicéridos para generar energía.
Sin
embargo, los problemas surgen cuando se elevan sus niveles en la sangre
Por ello,
muchas personas verifican, con cierta regularidad, sus niveles de colesterol y
triglicéridos y, una gran mayoría, se
concentran en el primero sin darle mucha importancia a los triglicéridos los
cuales, también, pueden resultar peligrosos para la salud.
Según
estudios efectuados, cuando los triglicéridos se encuentran en niveles elevados
pueden provocar ataques cardíacos especialmente en las mujeres que han entrado
en la menopausia.
Es
importante conocer que los niveles normales de triglicéridos pueden variar
desde 40 hasta 250 mg/dl lo cual es un intervalo relativamente amplio. Por lo
general, se consideran los niveles de
250 mg/dl a 500 mg/dl como "elevados", y superiores a 500 mg/dl como
"muy elevados". Lo mejor es mantener los niveles de triglicéridos por
debajo de 150.
Remedios
populares
Los
remedios caseros para reducir los triglicéridos se concentran básicamente en la
alimentación que tiene la persona y que a continuación se presentan:
Remedio para los trigliceridos #1 Consumir un equivale a siete onzas
de salmón, sardinas, caballao arenque diariamente reduce los triglicéridos, ya
que contiene aceite omega-3 el cual ha demostrado, en estudios, su eficiencia
reductora.
Remedio para los trigliceridos #2 Comer un diente de ajo diario reduce los
triglicéridos.
Remedio para los trigliceridos #3 Ingerir media taza de fríjoles secos
diariamente.
Remedio para los trigliceridos #4 Lavar y partir una berenjena y un
pepino cohombro. Colocar en una licuadora junto con un vaso de agua.
Licuar por unos instantes y colar. Consumir este jugo una hora antes
del desayuno durante 15 días. Es remedio no es aconsejable si se
sufre de presión baja.
Remedio para los trigliceridos #5 Lavar y partir una rebanada de
papaya. Licuar
junto con un vaso de agua y el jugo sin dulce de una naranja. Tomar
un vaso de este jugo durante 10 días, descansando 5 y repitiendo la dosis.
Remedio para los trigliceridos #6 Hevir 5 g de cáscara de mandarina en
una taza de agua durante 5 minutos. Colar y tomar a diario durante
el tiempo necesario para bajar los trigliceridos.
Recomendaciones
Reducir
la grasa. Es
aconsejable, si se tiene triglicéridos alto, disminuir el consumo de grasas a
menos del 25% de calorías diarias y si se trata de grasas saturadas a menos del
10%, ya que ésta contribuye al aumento del triglicéridos.
Cocinar
carbohidratos complejos. Según investigaciones, las personas que adoptan dietas altas en
carbohidratos complejos como pastas, arroz, legumbres o porotos y otros
cereales) no presentan problemas con los
triglicéridos. Por ello, se recomienda
preferir carbohidratos complejos a los cuales no se les debe añadir grasa
Suspender
los carbohidratos simples. Debido a que los carbohidratos
simples como azúcar, dulces y otras golosinas
son importantes contribuyentes de los niveles altos de triglicéridos, se
aconseja su eliminación de la dieta.
Rebajar
si se tiene un sobrepeso. No se necesita alcanzar el peso perfecto para reducir los
triglicéridos, sólo con mantener un peso que no exceda en5 a 10% del ideal
resulta efectivo en la lucha contra los triglicéridos.
Hacer
ejercicios. El
ejercicio es eficaz para reducir los triglicéridos Sin embargo, debe consultar
a el médico antes de comenzar cualquier programa de gimnasia.
Evitar
el alcohol. El consumo de alcohol es lo que más afecta
negativamente los niveles elevados de triglicéridos. Por ello, es necesario evitar incluso las
dosis pequeñas de alcohol.
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